台中市葫蘆墩國小／黑與白的戰爭──聰明防曬與友善海洋

為了做到聰明防曬，同時友善海洋，我們從認識正確防曬觀念開始探討。聰明防曬需注意防曬產品選擇原則，並善用「遮蔽型防曬產品」。防曬產品中的部分化學物質會對海洋生物造成衝擊，尤其造成珊瑚白化危機，因此，建立「友善人體防曬好觀念」、使用「友善人體防曬好產品」、做到「友善人體防曬好健康」，並且更進一步認識海洋友善防曬、致力海洋友善防曬、堅持海洋友善防曬，才能做到聰明防曬與友善海洋！

我們好奇：如何兼顧防曬需求與海洋生態？

地球臭氧層遭受破壞，吸收紫外線輻射的能力大大減弱，導致到達地球表面的紫外線明顯增加，給人類健康帶來危害，因此，「防曬」也就成為人們重要的日常生活課題！ 

在搜尋「防曬」資料過程中，我們發現，防曬乳中的化學成分進入海洋，會衝擊海洋生態，更造成珊瑚白化。有3萬5,000種生物不能孕育幼苗，嚴重的珊瑚白化危機正上演。然而，我們也發現，給珊瑚好的生態環境，經過時間休養，白化的珊瑚是可以復原的，珊瑚能夠再度綻放，重現美麗海底熱帶雨林！

因此，我們想探究，面對紫外線明顯增加的大環境，我們應該如何積極聰明防曬又兼顧友善海洋？希望大家都能對環境多一份關心，因為，海洋是我們的家，讓我們用實際行動，守護地球重返健康無負擔的笑容。

想了解聰明防曬與友善海洋，首先要認識「防曬」，於是我們先從防曬正確觀念與如何防曬來探討。接著，我們從防曬產品對海洋生態的衝擊、珊瑚白化的危機兩個面向來進行分析，最後我們希望能找到兼顧友善人體與海洋的防曬好方法，一起守護美麗的海洋！

I・為什麼要防曬？

認識防曬

1. 防曬的目的：有效防止紫外線的傷害

地球的臭氧層阻絕了大多數的紫外線，紫外線是皮膚病變的重要因子，而「防曬」主要就是要防止紫外線的侵害。在導致皮膚老化的因素中，紫外線是最重要、最關鍵的因素。

2. 紫外線殺傷力：紫外線（Ultraviolet-Ray, UV）是一種肉眼無法看見的光線能量，依照波長的範圍分為3種，分別是UVA、UVB、UVC。

• UVA（長波紫外線）：波長最長，高達95%的UVA都能直接到達地表；穿透力最強，能進入至肌膚真皮層；可以穿透窗戶；強度不會因為冬季或陰天而減弱，任何季節的照射量都很高；造成肌膚曬黑、老化。
• UVB（中波紫外線）：波長較短，大約有5%的UVB會到達地表；灼傷力最強，主要在於肌膚表層最為明顯；只需要一片玻璃就能擋住；照射的高峰期在炙熱的夏天與大太陽的氣侯；造成肌膚曬紅、癌化。
• UVC（短波紫外線）：波長最短，大部分已被臭氧層吸收，不會到地表，對地球上的生物不會有直接的影響；然而近年來由於環境汙染，臭氧層變得稀薄，吸收紫外線的能力降低，研究指出臭氧層每減少1%，人類的皮膚癌比例就會上升2%。

防曬的重要性

皮膚經紫外線日照後，短時間會出現曬紅、曬傷等反應，幾天之後皮膚表皮層就會出現色素沉澱、黑斑及雀斑等反應。長時間的紫外線照射，會讓皮膚加速老化近10倍。「光老化」是指紫外線破壞了深層真皮，導致彈性纖維疲乏，皮膚產生皺紋及鬆弛。長時間的紫外線照射，可能會導致肌膚DNA的修復能力受到破壞，嚴重時甚至會有皮膚癌發生的可能。因此，防曬的重要性是不可輕忽的！ 

破解防曬迷思

我們除了要有正確防曬知識外，還要破解防曬迷思，例如：沒曬太陽，就不需要防曬？開車不需要防曬？防曬乳有擦就好，用量也不用多？防水型防曬產品不需要補擦？擦防曬品後，任何時間曝曬在陽光下都沒關係？

II・我是「防曬」小尖兵

認識物理性防曬

物理性防曬原理是利用光線折射，避免皮膚受到紫外線的傷害，常見成分為二氧化鈦、氧化鋅。優點為具低刺激性、低致敏性、高穩定性，缺點則有質地不舒服、膚色不自然、對UVA的防禦力低。

認識化學性防曬

化學性防曬原理是以化學劑成分的分子結構吸收紫外線，再釋放熱能。除了物理性防曬成分之外，其他物質幾乎都屬於化學性防曬成分。化學性防曬的質地通常較為清爽、膚色自然、高防禦力，缺點則有穩定性低、刺激性高、致敏性高。

防曬產品的選擇

選擇防曬產品需了解防曬產品安全性、個人的膚質狀況、個人的防曬需求、防曬產品使用重點，同時善用遮蔽型防曬方法，例如一般衣物、防曬衣、遮陽傘，確實做好防曬。

防曬產品依成分分為物理性和化學性兩種；依防曬劑型分為乳液或凝膠、乳霜或油狀，還有防水種類；依適用膚況則分為清爽型、乳霜或是較油的劑型。

防曬產品會標示防曬係數，可供我們參考：

• SPF（Sun Protection Factor）表示可以延長皮膚被曬紅時間倍數。以SPF 30的防曬乳舉例，所代表的意思為當你固定時間範圍內持續塗抹防曬乳，你在陽光下需增加30倍以上照射時間，才有可能曬傷。
• PA（Protection Grade of UVA）代表阻止皮膚曬黑的時間倍數。將歐規針對UVA的曬黑係數PPD（Persistent Pigment Darkening）簡化，以符號＋來表示，指數範圍從1個＋到4個＋（PA＋ ～ PA＋＋＋＋）。＋代表可延長曬黑時間2～4倍；＋＋表示可延長曬黑時間4～8倍；＋＋＋表示可延長曬黑時間8倍以上；＋＋＋＋表示可延長曬黑時間16倍以上。

健康防曬全攻略：牢記「ABC口訣」

• A（Avoid）：避免在上午10點到下午2點進行超過20分鐘的戶外活動。
• B（Block）：外出要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數產品，建議選擇SPF30～35為佳，並勤於補擦。
• C（Cover）：出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物；詳看防曬產品標示；補充抗氧化食物，例如：維生素C水果、豆製品、黃色或紅色的蔬菜水果，你我都能建立防曬全攻略。

III・防曬產品對海洋的影響

海洋生態衝擊：驚人的現況

全球估計每年約有14,000噸的防曬乳隨著人體進入海洋，只要62 ppt濃度的二苯甲酮就會對珊瑚造成不良影響。全球超過95%防曬產品，都含有二苯甲酮或甲氧基肉桂酸辛酯。2015到2020年，世界上已有超過五分之一的珊瑚礁消失。

各國家／地區政府的努力

• 帛琉：全國70餘座島嶼民眾禁止進入，所有觀光活動也封閉。2018年簽署了一項法律，從2020年開始，限制銷售和使用含有10種不同化學物質的防曬乳和保養品。
• 美屬維京群島：任何含有公告內違法物質的防曬乳都屬非法。
• 夏威夷：自2021年開始禁止銷售含有有毒物質的防曬乳，要求防曬乳廠商更明確地標識成分和來源，並盡可能以天然材料製造防曬乳販賣。
• 佛羅里達基韋斯特：美國第二個頒布禁止使用不可生物降解之防曬乳的地區。
• 墨西哥：要求和勸導遊客不要在生態旅遊保護區使用具刺激性成分的防曬乳，為此，渡假飯店會販賣天然成分的防曬乳，以提供遊客使用。
• 荷蘭波奈島：自2021年起，禁止所有不合規定的防曬乳販售和使用。

IV・聰明防曬

友善人體

常用防曬乳的化學成分距離影響人體的致毒劑量還有非常大的差距，但暴露在紫外線之下造成的皮膚癌危害更嚴重。因此，防曬要從小做起，已經曝曬過的皮膚，要及時做曬後修復，以降低黑色素與自由基的活性。 

選擇防曬產品要掌握選擇原則、降低使用風險，建議考慮防曬係數、廠牌、價位3個要素，聰明善用物理性遮蔽，更全面防止太陽紫外線的直接照射。也可以多吃含「植化素」的蔬果，提升肌膚防曬力，並且在紫外線最強時間應避免外出。

友善海洋

防曬產品裡面含有的成分即便是在低劑量的情況下，仍會使珊瑚共生藻內潛伏病毒的增生，間接使珊瑚白化甚至死亡，所以我們必須仔細辨認防曬產品成分，避免選用可能造成海洋汙染的防曬產品。

以海洋友善層面來說，物理性防曬並不完全等於海洋友善。市面上有許多純物理性防曬會添加奈米化防曬成分，但也因為粒子非常小，目前對人體及海洋生物的影響仍未知，存有疑慮。最好的方式是透過衣物遮蔽等方法，減少需要塗抹防曬品的皮膚面積。

結論與發現：堅持聰明防曬，守護美麗海洋

首先，我們了解「防曬」就是要防止紫外線的侵害。交通部中央氣象局自民國87年7月開始預報紫外線指數，確實防曬可以避免皮膚曬傷、延緩皮膚老化病變。我們應該選擇適合的防曬產品，考慮物理或化學防曬產品何者較佳，並參考產品的防曬係數。

接著，研究防曬產品對海洋的影響時發現：防曬乳隨著人體進入海洋，會對海洋生物造成很大的傷害。尤其嚴重干擾珊瑚的繁殖和生長週期，並導致珊瑚白化。大家致力減緩氣候變遷，減少人為的外在干擾，再加上聰明防曬，在適當的環境條件和足夠的時間之下，白化的珊瑚礁仍有可能恢復生機。

最後，研究聰明防曬時得出：相信自己、選擇適合自己膚質的防曬產品，不盲目相信廣告，並善用物理性的遮蔽，是聰明的防曬。選擇「不添加傷害珊瑚、危害海中生態成分」的「海洋友善防曬產品」，並留意市面上標榜「純物理性防曬」中添加奈米化防曬成分的疑慮，便能聰明守護海洋生態。

我們的研究有些限制，因為進行探究參考的資料大多是國內網站，沒有探究到國外的網站資料，未來若討論相關議題，可以再搜尋國外的網站資料，或許能提出更好的探究結論。

其次，我們的探究主題網路資料繁多，因此「時效性」掌握也更加重要，充分掌握最新知識、政策、訊息等，才能讓探究結論更符合實際現況。

友善海洋可探究的方向多元，而我們主要探究「聰明防曬與友善海洋」的關係，若能再擴及其他「友善海洋」的層面，能讓友善海洋的探究結論更加全面。

（本文為「2022年柯華葳線上數位閱讀專題探究競賽」國小B組特優獎，可至閱讀基金會網站點選「葫蘆墩國小－網海小遊俠」隊伍，閱讀完整探究歷程及青春研值）