6本繪本，看見你的「癮」
在辭典中，對「上癮」兩個字的解釋，是指「對某種事物或食物特別喜愛或慣用而變成癖好」， 而「成癮」則是指「一種重複性的強迫行為，即使這些行為已知可能會造成不良後果，依然持續而重複的出現」。
無論是上癮或成癮，都有可能是生理或心理層面上的一種習慣性依賴所致。輕微的像是克制不住一直想講話、一直想吃某種食物、癡迷於某種收藏的癖好；嚴重的例如菸癮、酒癮，甚至是濫用藥物、對物質過度需求與依賴，或是執著於工作被冠上「工作狂」等，久而久之形成了一種強迫性行為模式，還有可能需要經過醫療才能治癒。
無論大人或小孩，「上癮」是一種執著，也是一種沉溺，通常也帶有一些慰藉的意涵，期盼透過這些事或物的依賴而得到某些關注。
這次透過6本繪本，我們來看看不同形式的「成癮」狀況，如果不小心在繪本中發現原來你也是某一種行為的上癮者，或是即將對某事物形成依賴時，那就來看看繪本中的智慧能不能療癒你囉！
《咬指甲妖怪》：其實渴望得到關愛
這幾年的教育追求開放與尊重，對於兒童諸多行為，大人經常以「他還小沒關係！」、「那模樣好可愛喔！」、「這孩子太有獨特性了！」等態度，為心愛的孩子尋求「自由度」的解套，某些教養模式在不經意與未警覺下，可能演變成孩子的一種習慣性成癮。
這本翻譯自日本作家吉村亞希子的繪本，小女孩小優不由自主地會出現咬指甲的壞習慣，等媽媽發現要制止時，已經為時已晚；這時出現了喜歡惡作劇的小妖怪，畫面轉變成媽媽咬指甲，小優發現媽媽怪怪的，並提醒媽媽：「不要咬指甲了！」沒想到小妖怪開始到處橫行，漂亮的小姐、公車司機、坐在公園的老伯伯等大人，全都開始咬起了指甲。
嬰幼兒不再吸吮奶嘴後，有的還是會有吸吮指頭的習慣，這都是安全感問題。小朋友愛咬指甲是口欲想得到滿足，也有可能是壓力的警訊，或是渴望被關注與得到大人的愛。無論幾歲，有很多人在讀書的時候，就開始出現咬手指甲的行為，那是對學習感到壓力的一種寄託性行為，成年人也會出現這種「成癮」問題，大腦神經處於緊繃狀態下，藉由咬指甲得到緩解，讓神經放鬆、釋放壓力的作用。
其實指甲縫很容易有細菌滋長，指甲的作用是保護指尖，並對提升手指頭的運作有很大的作用。這本繪本說明身體結構中指甲的重要性、咬指甲的壞處，並提供正確的指甲剪法，希望讓有咬指甲習慣者，能戒掉咬指甲，用正確的方式照顧我們的指甲。
《整天忙著說話的小孩》：嘴巴停不下來的危機
愛說話與口才好或喜歡思考發問不一定相同，當孩子從小勇於表達，是大人非常樂見的行為。但是如果像繪本《整天忙著說話的小孩》的小男孩，那就不好了。他的嘴巴卻像機關槍一樣，只要一開口就停不下來，一天24小時永遠都有說不完的話，惹得蜜蜂氣呼呼、吵得貓咪睡不著，連松鼠也受不了。
不看時間與場合，甚至只顧著說話而不懂得傾聽，導致做事分心或不專注。其實說話說個不停不僅缺乏禮儀，容易引發反感之外，學習力也會降低。
孩子擁有豐沛的好奇心與想像力，在日常上透過口語表達是一件好事，但是當孩子過於熱情、急於說出自己的看法時，不免干擾到課堂上老師的教學和同學的受教權，也會影響到身邊的人，更重要的是，可能因為忙著講話而分心，忽略了眼前的危險。
書中的小男孩早上講、晚上也講，騎車時講、夢裡也講，因為不專心走路，連火車經過也沒發現，就算踩到狗大便了，他還是繼續講。大家的耳朵都快受不了了，到底有什麼方法可以讓小男孩的嘴巴停下來呢？
對於這樣可能自行無法控制的孩子來說，縱使一直跟他說：「嘴巴閉上，不要講話！」他可能頂多停了幾秒鐘，接下來又忘形地喋喋不休。這樣的說話癮，會讓這類的孩子錯過許多學習的機會。
《被貼標籤的鱷魚》：眼見不一定為真
喜歡說八卦，或是對於不明確的事情下了斬釘解鐵的評論，雖無心，卻可能對他人造成傷害，這絕不是一個好習慣。《被貼標籤的鱷魚》裡的鼴鼠看到東西，很喜歡直接幫它貼上標籤，這些標籤的詞彙包括：「髒兮兮」、「皺巴巴」、「高低不平」、「羽毛」等詞語。有一天，他發現一個怪東西，見獵心喜，馬上把所看到的事物一一貼上標籤：「很巨大」、「坑坑疤疤」、「又尖又刺」⋯⋯結果這巨大的怪東西突然張大了嘴，鼴鼠以為自己要被怪東西吃掉了，沒想到怪東西只是打了一個大呵欠。
鼴鼠又在怪東西身上繼續貼上他的見解：「很危險！」、「有人可能會受傷」等話語。最後，這怪東西甦醒了，原來他是一隻大鱷魚。鱷魚二話不說，把身上所有的標籤都吃進自己嘴裡。鼴鼠氣呼呼的對鱷魚大聲指責，把之前貼在鱷魚身上的標籤形容詞都拿出來咒罵他。不過鱷魚真是好脾氣，他默默一直跟在鼴鼠身後，直到鼴鼠自己體會到「友誼」的珍貴。
原來，很多事物跟鼴鼠看到的並不一定一樣！亂貼別人標籤，不僅對他人有人格上的傷害，也可能錯過真正美好的事物，所以千萬別有「亂貼標籤」這種習慣才好。
《熊媽媽愛上了手機》：忘了身邊愛的人
現代人拜科技所賜，城鄉差距拉平，連世界都零距離，但是無論大人或小孩，都有手機使用成癮，以及網路成癮的重度使用行為。
手機是數位時代的必需品，為人類生活帶來許多便利性。有的家庭在孩子很小的時候，為了平息孩子的吵鬧，或為了讓大人有時間去忙其他事情，經常直接將手機或平板交給嬰幼兒使用，據研究，台灣有超過9成的3至5歲的幼兒在家會使用3C產品，這個新玩具也造就了「手機成癮」的文明病。
作者汪菁繪製了《熊媽媽愛上了手機》這個符合時代現況的故事，小熊兄弟有一位手機成癮的媽媽，與兄弟爭寵的是媽媽的手機。這手機讓媽媽目不轉睛地盯著看，根本完全忘了身邊所愛的家人。
繪本不僅是給孩子看的閱讀作品，也能讓大人獲得自省，從繪本中我們也去理解彼此的需求。看了這本繪本之後，我們可以自問：每天花多久時間滑手機？是否如同書中的熊媽媽一樣，沉溺於手機的聊天或虛擬世界，而輕忽了身邊家人間的相處呢？現在在餐桌上，經常看到大家雖聚在一起吃飯，但是人人卻都只盯著自己的手機，彼此之間面對面交流的時光與溫度，全被手機給搶走了。
《誰是真正的朋友？我有500個網友！》：真實友誼的可貴
耽溺於網路虛擬世界，是否會忘記真實世界中與人的互動感受，而造成人際關係的疏離呢？不分大人小孩，網路成癮是現代人面臨的問題，其中沉溺於網路社交的人不在少數。《誰是真正的朋友？我有500個網友！》中的小鳥迷上了網路交友，因快速擁有了數百個網友而感到興奮，但當他在現實生活中遇到了困難，需要網路好友幫助時，這些好友真的存在嗎？
孩子也許擅於操作科技，對社交軟體運用相關熟悉，在網路上能夠輕易結交到朋友，但同樣的網路上也充斥著許多我們看不見的危險。繪本裡小鳥因不了解「網路發布禮節」，以先入為主、自以為開玩笑的方式發布了不當的資訊，導致他和現實生活中的好友禿鷹產生了誤會，友情岌岌可危。
作者用幽默的敘事方式，闡述了從日常生活中培養起來的真實友誼，會比在網路上輕易結交的朋友，來得重要和有意義許多。網路與手機等3C產品帶來了很多便利性，但我們也應該思考、拿捏其使用之道，學習跟手機保持適當的距離，把時間多留給身邊重要的人事物，「愛」和「陪伴」才是有真正溫度的。
《奶奶的白房子》：把愛和陪伴留給身邊的人
無論是網路成癮還是先入為主的主觀意識形態，會成癮或上癮，無非就是一種尋求依賴的過程，可能是想要抓握著什麼，或是想要掌控著不願意放手的事物。
韓國作者李玧雨2011年榮獲韓國安徒生大獎，《奶奶的白房子》全書運用黑白與彩色的畫面，對比奶奶的白房子前後的大幅轉變。在一棟乾淨漂亮的白房子裡住著一位愛乾淨的老奶奶，和她雪白的貓。這棟漂亮的白房子是奶奶的驕傲，她每天都非常勤勞的打掃，深怕有人弄髒了她的房子，也因此，奶奶從不邀請任何人到家裡作客，白房子雖然一直維持著乾淨潔白，卻因為像樣品屋而毫無生氣。
有一天，白房子「闖入」了小紅、小黃和小粉3隻小貓，從這天開始，這棟一塵不染的白房子有了180度的大轉變，奶奶整天緊張兮兮地打掃。奶奶雖然一度因生活習慣被小貓攪亂而感到慌張、疲憊、混亂，卻在接納小貓之後，慢慢感受到幸福與趣味。
潔癖也是一種癮，想要維持某種程度的純淨，掌握自己所能掌控的事物，讓內心得到一種安定。就像此次介紹的這6本繪本中任何一種行為一樣，其實，無論你是大人或小孩，無論你有沒有什麼上癮的事物，我們在人生道路上，總是希望自己能更加的獨立，並且能在照料與控制自己的情況下，不因自己的行為而影響他人或危害社會。
學習認識自己，了解如何跟自己好好相處是很重要的事。生活中許多微不足道的習慣，其實會形成習慣與牽絆，如果閱讀也能成為一種癮，也許我們也能從眾多繪本中學習認識自己，或是以同理心去面對一些習性問題，共享更多美好的事物。
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